: نقص الكالسيوم

مرحلة المراهقة هي الفترة الذهبية لبناء الجسم، حيث ينمو العظم بشكل أسرع وتزداد احتياجات الجسم من العناصر الغذائية، ومن بين هذه العناصر، يبرز الكالسيوم كأحد أهم الركائز لصحة المراهقين، فهو لا يقتصر على تقوية العظام والأسنان فحسب، بل له أدوار متعددة تنعكس على الحيوية، النشاط، وحتى المظهر الخارجي للبشرة. هل الكالسيوم يفتح...

يعد الكالسيوم من العناصر الأساسية لصحة الأسنان، حيث يلعب دورًا حيويًا في تقويتها والمحافظة على صلابتها ومتانتها، ونقصه قد يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة مثل التسوس، ضعف المينا، وزيادة الحساسية، مما يؤثر على جودة الحياة وصحة الفم بشكل عام. ما هي أعراض نقص الكالسيوم على الأسنان؟عندما يقل الكالسيوم في الجسم، تبدأ الأسنان في فقدان...

يعتبر الكالسيوم من المعادن الأساسية لنمو الأطفال وتطور عظامهم وأسنـانهم بشكل سليم، كما يلعب دورًا مهمًا في وظائف العضلات والأعصاب، لكن في بعض الحالات، قد يعاني الطفل من نقص الكالسيوم دون أن يكون الأمر واضحًا في البداية، ومع مرور الوقت، تبدأ بعض الأعراض في الظهور، وهي بمثابة إشارات تحذيرية لا يجب تجاهلها. ما هي أسرع طريقة...

يعد الكالسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في بناء العظام والحفاظ على قوتها، إلى جانب أهميته في دعم وظائف العضلات والأعصاب، ومع التقدم في العمر، تزداد الحاجة إلى الاهتمام بمستوى الكالسيوم في الجسم للوقاية من هشاشة العظام والكسور المرتبطة بها. ولا يقتصر الحصول على الكالسيوم على منتجات الألبان فقط، بل هناك مجموعة...

يعتبر كثيرون قشر البيض مجرد بقايا بلا قيمة، لكن المفاجأة أن هذه القشرة الهشة تحمل كنزًا غذائيًا خفيًا قد يعزز صحتك وصحة أسرتك بشكل كبير. فوائد قشر البيض المطحونعند طحن قشر البيض جيدًا، يتحول إلى مسحوق ناعم غني بالكالسيوم النقي الضروري لصحة العظام والأسنان، ومن أهم فوائده، أنه: 1. يوفر نسبة عالية من الكالسيوم الطبيعي، ما يساعد...

هشاشة العظام هو مرض يصيب الهيكل العظمي ويحدث فيه انخفاضًا في كثافة العظام وتدهورًا في بنيتها الدقيقة، ما يؤدي إلى ضعفها وزيادة خطر الكسور، ويعد هذا المرض من "الأمراض الصامتة"، إذ قد لا تظهر أعراضه إلا بعد حدوث الكسر. والعظام نسيج حي يتجدد باستمرار من خلال عمليتي الهدم والبناء. ومع التقدم في العمر، يختل هذا التوازن تدريجيًا،...

الأطعمة فائقة المعالجة هي منتجات غذائية تُصنع باستخدام مجموعة من المكونات الصناعية المتنوعة، مثل النكهات الاصطناعية، الألوان، المحليات الصناعية والمواد الحافظة. لا تعتمد هذه الأطعمة على مكونات طبيعية كاملة، بل تخضع لسلسلة من العمليات الصناعية المعقدة التي تقلل من قيمتها الغذائية بشكل كبير. وتوضح اختصاصية التغذية جنى حرب في...

يعاني كثير من الأشخاص، باختلاف أعمارهم، من مشكلة تنميل اليدين أو القدمين، لا سيّما أثناء النوم، يُوصف هذا الإحساس عادةً بالوخز أو الخدر، وقد يصاحبه ألم أو انزعاج، ويعود إلى أسباب متنوعة سنستعرضها في هذا التقرير، إلى جانب مجموعة من العلاجات المنزلية المفيدة للتخفيف من هذه الحالة. أسباب تنميل القدم اليسرىالضغط على الأعصاب مثل...

تكسر الأظافر وضعفها من المشكلات الشائعة التي تواجه الكثير من الأشخاص، وهي لا تقتصر على تأثيرها الجمالي فقط بل قد تكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية أو نقص في بعض العناصر الغذائية، والأظافر الضعيفة والهشة قد تنكسر بسهولة أو تتقشر مما يسبب الإزعاج ويؤثر على مظهر اليدين، ولمعرفة أسباب تكسر الأظافر وضعفها يجب التعمق في العوامل...

زيت السمسم هو أحد الزيوت الطبيعية التي تتمتع بشعبية واسعة في العديد من الثقافات، حيث يستخدم في الطهي والعناية بالجسم، ويمتاز بفوائده الصحية العديدة، كما يحتوي على مكونات غذائية مميزة، بما في ذلك الأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة العظام والجلد، لكنه مثل أي منتج طبيعي، قد يحمل أيضًا بعض الأضرار عند استخدامه...

يزن الطفل خالد، وعمره 9 أشهر، بالكاد، 5 كيلوغرامات، أي نصف الوزن الطبيعي لطفل في عمره. وفي جناح الأطفال الرئيسي بغزة، يحاول الأطباء إنقاذه، بينما لا تستطيع والدته (وداد عبد العال) سوى المشاهدة. يبكي الطفل الصغير جوعاً، وقد عانى الإسهال لنصف حياته القصيرة، كما أنه يعاني الجفاف وضعيف للغاية. موصول بيده اليسرى الصغيرة أنبوب أصفر...

تعد هشاشة العظام من الأمراض الشائعة التي تصيب الكثيرين خاصة مع التقدم في العمر، حيث تصبح العظام هشة وأكثر عرضة للكسر، لذا فإن الحفاظ على صحتها أمرًا بالغ الأهمية، لذا رصدنا لكم في السطور التالية بعض النصائح للوقاية من هشاشة العظام أو التخفيف من تأثيراتها. أعراض هشاشة العظام تبدأ أعراض هشاشة العظام غالبًا بشكل تدريجي، فلا...